Aktywny weekend w Ząbkowicach Śląskich. Co robić w wolnym czasie?

Jogging i rower to najbardziej popularne aktywności fizyczne, jednak można zadbać o formę urozmaicając zajęcia. Co robić w Ząbkowicach Śląskich w wolnym czasie aby utrzymać zgrabną sylwetkę oraz poprawić kondycję?

Paulina Bąk

Wiosna to czas, w którym najczęściej rozpoczynamy uprawianie sportu. Ładna pogoda za oknami motywuje do aktywności fizycznej i z większą chęcią wybieramy się na rower lub jogging do parku. Aby urozmaicić klasyczne dbanie o formę, możemy spróbować swoich sił w innych dziedzinach absorbujących nasze mięśnie oraz poprawiających kondycję. Jakie aktywności fizyczne możemy wykonywać w Ząbkowicach Śląskich?

#1 Spływy pontonowe

Jedną z ciekawych propozycji aktywności fizycznej, która nie tylko korzystnie wpłynie na nasze zdrowie, ale zapewni także świetną przygodę są spływy pontonowe. To fascynująca wyprawa pośród bujnej przyrody, gór Bardzkich, lasów i kolorowych łąk. W trakcie wyprawy pontonem można także spotkać wiele gatunków zwierząt takich jak czaple, perkozy czy sarny. Taka forma aktywności poprawi naszą kondycję, pozytywnie wpłynie na serce i układ krążenia, a przede wszystkim wzmocni nasze mięśnie.

Szczegóły dotyczące Spływów Pontonowych przeczytasz poniżej:

Spływy Pontonowe Bardo

#2 Jazda konna

Jazda konna to zajęcie dla miłośników zwierząt, które korzystnie wpływa na nasz organizm. Ten rodzaj aktywności poprawia kondycję ruchową, rozwija wiele grup mięśni, korzystnie wpływa na układ kostno – mięśniowy i sercowo – naczyniowy, a także wzmacnia ciało i pomaga utrzymać zgrabną sylwetkę. Jazda konna jest również zalecana osobom, które powinny poprawić swoją postawę oraz mięśnie kręgosłupa i grzbietu.

W Akademii Jeździeckiej w Ząbkowicach Ślaskich można pod okien wykwalifikowanego instruktora jazdy nauczyć się jazdy konnej, przejść szkolenie z lonżowania oraz przejść konsultacje jeździeckie. Tego typu zajęcie to nie tylko miło spędzony czas w otoczeniu pięknych zwierząt, ale także inwestycja w zdrowie.

Adres: Kamieniecka, 57-200, Ząbkowice Ślaskie

#3 Nordic Walking

Nordic Walking w ostatnich latach stał się popularną formą aktywności fizycznej głównie wśród starszych osób. Jest świetnym zamiennikiem joggingu lub jazdy na rowerze i ma wiele korzyści dla naszego ciała. Marsz z kijkami poprawia kondycję i wzmacnia mięśnie nóg, rąk, pleców i brzucha, poprawia kondycje ruchową, wspomaga leczenie miażdżycy, zmniejsza napięcie w układzie krwionośnym oraz zwiększa wydolność oddechową. Ponadto jest to aktywność, dzięki której zachowamy zgrabną i szczupłą sylwetkę.

W powiecie ząbkowickim jest wiele miejsc, które idealnie sprawdzą się do marszu z kijkami. Spacer na świeżym powietrzu poprawia jakość energicznego marszu, dlatego najlepiej wybrać miejsca otoczone zielenią. Gdzie się wybrać?